生活

亲友和伙伴们， 新的一年又来了，祝大家，继往开来、步步高升、诸事如意、人生大丰收！ 参考前文：如何写个人年终总结 开篇：这一年，我怎么走过？ 简短回顾：今年经历从欧洲到中亚和东亚的长途迁徙，蛰伏了几年，该开始干活儿，忙碌/转折/成长中。。。 年度关键词：2025，重启、以人为本。 回望：我做了什么？经历了什么？ 学习与成长：在Coursera上通过了两门编程和算法课，调用Google等云计算平台的AI模型和各种API编程，提升自动化工作能力；俄语通过A2测试，能流畅地跟读播客，在有提示词的情况下可做演讲，找到通用多语种的语感和认知科学方法； 工作与事业：辅助投资者的市场和行业调研的几个案子完结；酷壳众创网站的框架重构；最后一个季度，做了三农发展、乡村和社区运营文档； 生活与健康：最近几年身体状态没什么大的变化，几乎没有生病，依靠数学和编程的高度专注力能压制耳鸣，或在自然环境下的适度体力劳动，生活习惯依然像老年人或出家人，很有节奏、早睡早起、要求自律； 关系与陪伴：和亲友关系一直如故，保持合适距离，防止受太多不必要人情世故干扰，在必要时，通常能给予一些（正念）精神支持，能更多读懂人，开始做很多人的mentor导师角色，这是最大的个人成长变化。 兴趣与探索：由于职业需要，以前去过太多地方，现在不怎么想出去玩。上半年业余时间辅助教会做翻译，总是被提问而无法回答，于是读完《圣经》新译本，逐渐产生对计算机编程和宗教信仰的类比关系的理解，发现某些经典物理世界（非宇宙、宇宙的未知范围太大）的通用法则可以越来越多地解释周围的几乎一切，例如“分形”或碎形理论，可以解释社会关系和家庭代际遗传，类似标准结构的物理产品。 反思：我学到了什么？ 决定做乡村和社区运营方向的探索，不确定有太大把握成功，脱离互联网行业工作的收入锐减，但此时已经不能考虑收入，有更重要的社会责任和公益职能； 回来后发现周围年轻人很丧颓废消极，技术人员很多，管理者很稀缺，缺乏高水平的合作伙伴，创业几乎不可能；发现少数一些好苗子，或许将来可纳入事业伙伴体系； 曾经过度关注工作，只知钻研物理世界，而忽视人的关怀，对计算机、农产品和猪的理解都比人更多，多位亲友和伙伴重病或丧命，这是近年来最大的遗憾，开始更多关注人； 感恩：我想感谢谁？ 何老师，通过他的案例，看到社会在进步，未来还有改良的希望，重新认识什么是优秀的公务员，以前的经验里看到的都是贪腐和无能的人霸占着体制内岗位，与智者谈话是流畅和愉快的； 教会兄弟们，包括Gerd、Siegfried、Xiangzhao等，热情地招待我去他们家里，跨国界和文化的诚挚交融，其情感链接也超越了世俗语言的表达； 乌克兰邻居们，药物和酒精成瘾者，精神情绪极不稳定，天性并不坏，他们给我提供了近距离观察丰富人性世界的样本，希望他们戒掉毒瘾，告别颓废堕落，恢复正常生活； 很多只有一面之缘的人，曾经在人生旅途中短暂出现，我们都是过客，友善和互助，规避了旅途风险，并增加很多有意思的小插曲； 展望：我对明年有什么期待？ 目标1：上2门玄学课，课题为：死亡哲学、宗教、神学。因为人到中年，必须为亲友和伙伴的后事随时做准备，提供必要的精神支持，死到临头不留遗憾和妄念，理解最根本或终极的生老病死问题； 目标2：筹备并启动“社区运营”创业项目，尽可能创建实体，更有助于人的成长。迄今找不到任何其他发展方向有足够空间，能够把很多亲友伙伴和尽可能多的年轻人都容纳进去，唯有社区模式； 拿下几个投资和管理运营项目，尽可能提供多一些工作岗位和实训机会，辅助和陪伴小伙伴们成长。 想说：给各年龄段的话 对小孩们：我有很多证据显示，现在很多学校的教学方式过时了，互联网上有无数免费的世界顶级名校课程，为何还要花钱找补习班？将来很多学校会大量倒闭，只要初中或高中正常毕业就可以了，学会做家务和独立生活，如果家长迫使你们做不喜欢的作业和事，请告诉我。 对青年们：名校毕业也难以找到满意且收入好的工作，如果没钱，可以趁30岁前，申请WHV打工度假签证，低成本周游世界长见识，有几个心智正常的朋友和mentor导师很重要，别打游戏和刷肥皂剧了，逃避现实世界是没用的，沉迷虚幻世界，将来一定会对现实感到失望，如果想知道怎么攻克艰难的学习课题和做职业规划，请问我要建议。 对创业者：兄弟们，别找借口说忙了，钱不是最重要的，停下来速度放慢，磨刀不误砍柴工，我们很多事业伙伴和投资人过去几年经历最大的劫难，去世和生重病的都是40岁左右，我们成了高风险人群，承担很多的责任和包袱，不可能逃避的，这个年龄段必定忍辱负重前行，如果你想怎么更好休息，关注生命质量，或改善公司运营管理，更好建设团队，大家应该经常交流一下，这也是我的重点话题，可我列为紧急联系人，在紧急状况下，方便及时找到我。 对长辈们：科技革命让世界发生翻天覆地的变化，你们若感觉很难跟上时代了，更无法操心子孙的事，退休安心过晚年生活也很好。如果要保持对晚辈的领导力和权威，得活到老学到老，退休了也不能干无聊的事，整天打牌斗地主和刷短视频，保住晚节很重要。学点神学宗教，如何面对死亡，40岁前就写好生前遗言，如果想探讨如何学习，安排个老中青三代的人生终极主题对话，请随时通知我写对话提纲。 结尾：写给自己的一句话 勇猛精进、高度自律、更高效率、珍惜时间、耐心，宽容。 年度感动 应该是年纪大了的缘故，看到某些场景会感动。 4月份在法兰克福的教会洗礼，看到水池中的孩子和老人，举手宣誓，好像看到人悲壮的一生，因为他们是传教士missionary，当他们承诺做个正直善良的好人，就像准备奔赴战场的士兵，直面淋漓的鲜血而无法逃避，这比做个不用任何使命mission承诺的普通人更难，经受各种艰难险阻的考验，面对诱惑和复杂人性，要做选择，是做勇猛的战士？还是逃兵？或躲在后方混吃等死的懦夫？ 现在我也时常感觉到，传统乐器的佛乐好听，没有任何电音和现代乐器、比较安静、没有躁动的那种音乐。

又到了交个人年终作业的时候，这是我的传统节目，个人总结 - 是对自己的复盘和交差，也是和大家交流的方式。 参考前文：我的个人年终总结2025 怎么写总结？ 每个年终总结的主题都不一样，我今年的主题是“如何写个人年终总结”。 于是我想把这个总结做成一个模版并开源分享，这样可能同时帮助到很多人。不仅具有反思价值，还能形成可复用、可传播的模板。 年终总结应该写什么？既然这份总结是写给自己和别人看的，那么就该根据受众的身份背景来定内容。 我们的亲友和伙伴的背景差异太大了，年龄跨度大，从小学和初中生、刚毕业的大学生，到中年职场人士，一直到快行将就木的老人，说不定那天就要去殡仪馆见面。 考虑到受众极其多元（从青少年到长者），这份模板需要结构清晰、语言通俗、内容包容性强，同时兼顾实用性与情感温度。 📝 个人年终总结写作框架（通用友好版） 以下是一个通用但灵活的「个人年终总结写作框架」，将其作为开源模板的基础： 1. 开篇：这一年，我怎么走过？ 简短回顾：用几句话概括这一年的整体状态（忙碌/平静/转折/成长等）。 可选一句年度关键词或金句（如：“2025，我的关键词是‘重启’。”） 目的：让读者快速进入你的节奏，无论年龄背景都能共鸣。 2. 回望：我做了什么？经历了什么？ 分为几个维度（可根据自身情况删减）： 学习与成长：学了新技能？读了哪些书？有什么认知突破？ 工作与事业：完成了哪些项目？遇到什么挑战？有何收获？ 生活与健康：身体状态如何？生活习惯有改善吗？ 关系与陪伴：和家人、朋友、伴侣的关系变化？是否给予/获得支持？ 兴趣与探索：尝试了什么新爱好？去了哪些地方？ 提示：用具体事例代替空泛描述，比如“陪爷爷散步30次”比“多陪家人”更打动人。 3. 反思：我学到了什么？ 哪些决定做对了？哪些可以做得更好？ 遇到的最大困难是什么？我是如何应对的？ 有没有遗憾？如果有，明年可以怎么避免？ 这部分体现深度，适合职场人；对青少年可简化为“今年最让我骄傲的一件事”。 4. 感恩：我想感谢谁？ 列出1–3位对你影响最大的人（家人、老师、同事、朋友，甚至陌生人）。 简单说明他们为你做了什么，或你从他们身上学到了什么。 情感连接点，老人和孩子都能理解“感谢”的意义。 5. 展望：我对明年有什么期待？ 设1–3个具体、可实现的小目标（避免“我要变富”这类空话）。 例如：“每周给父母打一次电话”、“学会做三道家常菜”、“读完12本书”。 也可以写一个愿望或心态上的期待（如：“希望更耐心一点”）。 目标要因人而异：学生可写学业，老人可写健康或家庭团聚。 6. 结尾：写给自己的一句话 一句鼓励、安慰或提醒自己的话。 例如：“你已经做得很好了，明年继续慢慢来。” 温暖收尾，增强仪式感。 ✨ 使用建议（可附在模板说明中）： 不必面面俱到：根据你的身份（学生/职场人/退休者）选择重点模块。 语言风格自由：可以用日记体、清单体、故事体，甚至漫画+文字。 隐私保护：分享时可模糊敏感信息（如公司名、具体金额）。 形式多样：除了文字，也可做成语音、视频、手账、PPT等。 🌟 为什么这个框架适合所有人？ 小学生：聚焦“学会了什么”“和谁玩得开心”“明年想学骑车”。 大学生：强调实习、考证、人际关系、自我认同。 中年人：关注事业瓶颈、家庭责任、健康管理。 老年人：侧重健康、子孙陪伴、人生感悟、未完成的心愿。 把这个框架做成 Markdown、Notion 模板、PDF 或网页，并加上使用示例（比如不同年龄段的简短样例），这样开源后大家能立刻上手。 以上部分内容由AI Qwen3-Max 生成并做结构化编排。 写作很重要 插播无限循环公益广告 - 此事关个人发展 - 很重要！！！ ...

小Yao做了自媒体账号，推出去的访问为0，为此请我转发，于是有了下面的交流话题。 Atom回信1 小Yao同学好， 出去之后我就更少用微信了，社交媒体使用率几乎为0，我帮人转自媒体，可能访问量也是0. 回复你的问题，我的判断是，需要做全局调研和策划，做一个整体发展方案，仅仅转自媒体的效果欠佳。 加入一个强力保障的组织吧，作为个体很难独立发展，因为现代教育把人都培养成某种专才，大多数人缺乏独立经营和社交能力的。建议进入体制内，与你的专业相关的组织包括：教育系统、传统文化书院、寺庙、大型商业公司等。 如果独立发展，网络上出海是最短捷径，可能外国人更接纳书法和中国传统文化，但你一个人要做很多事，学习很多其他技能，要么找几个合作伙伴，需要大量社交，这对于内向的孩子很难。 中国的数字游民社区总体是比较懒散的组织，对个人成长是不利的，很多管理者和住户缺乏进取心的，躺平摆烂是常态，和他们在一起怎么会有突破和提升？ 要么，去义乌何斯路村探访一下，见退休的村书记何允辉叔叔，如果你能融入他的村庄和人脉圈，或许对你有助力。 我没有推荐其他人和地方，因为社会人的腐朽败坏，可能让你赚到钱，但失去人性的正直善良，得不偿失，我们都苦于找到智者和有温度的人同行。 共勉在路上的人，勇猛精进，开拓创新！ 注释 小Yao是一名书法家，我们在某数字游民社区相遇，还有遇到很多其他各种专业的同学，该如何帮助每个人，或共谋发展呢？我想到的唯一办法，就是创建自己的一个强有力的社区组织，才能批量帮助到很多人，一个一个地来，我实在忙不开了。 难点是，现在大多数人都缺乏社交和管理能力，不想主动组织，而是被动等着别人来组织，关键是双方都要主动积极才能促成合作，不能单向帮助，要双向奔赴。 小Yao回信1 我讨厌体制内，就是想做一个个人工作室，我的家人也非常支持我做自己喜欢的事，富阳的工作室因为是自己的房子，没有房租压力了，运营压力会比之前在滨江租工作室要小一些，但由于是换了新地方，线下课又得从零开始招生积累，同样面临着挑战。 不过这些年我已经积累了很多招生运营的经验，知道自己接下去该怎么做，告诉你个好消息，我已经招到新工作室的第一个学生了[Joyful] Atom回信2 我所谓体制的概念比一般人说的更大，只要是一堆人的有规则的组织都是体制。这取决于你要做多大的事业，如果学员比较多，你可能要招多个辅助的工作人员，还要有社交和公关，与外部的某些大的机构组织有合作关系，包括政府的文教等事业部门，这些都是体制。 每个人都处在体制之中，不可能逃离体制。我能理解一些，为何现代人要充分独立，不与家庭、单位、甚至政府有任何关系。 这样的状况，通常弊大于利，世界上只有极少数人可以独立生存，譬如终南山隐居的修士，西伯利亚荒野猎人。 我的事业方式，一直都是与巨大单位有关系，意味着体制等级森严，我也厌恶体制的某些方面条件，但是我更多从体制里获取各种有利资源。体制于我是一个中性词，就好比是钱或工具，可以用来干好事，也有干坏事的。如果弊大于利，而我无法改变它，那就脱离体制，拎包跑路。 还有，抄写金刚经或一些古圣先贤的经典名言吧，出门作为礼物赠送，与人结缘，或者卖了，如果卖不出去，积攒多年后，也能增值，类似你现在就是一个潜力股，每一张作品就是一张股票，如果你对自己有信心，现在就开始这么做，多存一些，等着将来有人高价收购，一字千金哪。 无论如何，希望我们将来可以聚到一起，有共事合作机会，去义乌走访一下吧，拜访何叔叔，你或许有新发现，新的通途，找一些不同年龄层次的朋友和师傅，丰富阅历总是有好处的。不一个人奋斗，找一帮同频的伙伴吧。 新年我有一个课题，关于如何加入体制，更好运用体制的便利和资源，却不会完全被体制绑架。 祝福你有新的开始 ！新年万事更新 ！ 小Yao回信2 可能我们的理念有所不同，我不想做大，我只想做一个小而美的工作室 Atom回信3 希望你的工作，将来能在我的工作覆盖范围内，这样我们就有机会交集啦，我想做大的事业，因为有很多的责任，要保护和珍惜这世界上的好孩子。无论如何，祝福大家。

人生中一些关键时刻，当你汗毛竖立和鸡皮疙瘩之时，或许能让你改变以前一些固有的想法，或让你真正懂了一些道理，或有刻骨铭心的感受。 50 things to do outdoors before 12 years age 参考以上儿童必玩清单，我配置了一份成年人的清单，当然都是重大事务。 触摸尸体 有很多接触人类尸体的机会，例如参加亲友的丧葬，或在殡仪馆、医院太平间做临终关怀的义工。 如果能在这些场合找到有收入的兼职也可以，有机会接触尸体，更直观地体验生死大事，注意在确保不会有传染病的情况下，不要戴手套触摸，感受体温； 加入宗教 不限类别，包括儒释道、基督、天主、伊斯兰、或印度的某个小门派，因宗教分支太多，自行把握和分辨，但是别加入邪教。以我个人的经验，我选择了道教和基督教。 极限运动 门类太多，不在此列举，找一个有安全保障，且成本可接受的方式。 以我个人的体验，我曾经有过蹦极、冬天零下温度在冰湖里沐浴，那种心理、精神和生理上的极限体验真是太好了，我肯定要再多来几次。 生孩子 这是我唯一未完成的清单任务，所以赶紧努力。 海外游学 做义工 有很多不同的公益组织的项目可选，我选择了环保和农业类，这是我最熟悉的领域。 掌握外语 至少掌握一门外语，达到B2以上水平，能流利地用于日常生活和工作。 入职业界top3 至少在中国或其他国家属于某个业界前三名的商业公司或公益组织。 参加联合国会议 创业 至少要作为创始人，或联合创始人，创建一家商业或公益组织，至少能度过前3年的种子到幼苗期。 给自己写信 第一封信人生開篇，写给刚出生时的自己，祝福那個懵懂未知的嬰兒，規劃人生藍圖，勉勵著奔赴未来； 第二封信人生臨終，寫給將亡時的自己，遗书未雨绸缪防备意外，预先交代后事，指定事業和家庭继承人，阐述自己的理想，简单总结過往经历，并做这一生的自我点评。假设今天就是最后一天，就要去死，你準備好了嗎？

与辛西娅的对话 复杂的社会 辛西娅： 我现在所在的地方是欧洲最大的中国茶馆，它就在上莱茵盆地的中心，靠近曼海姆，我简直太喜欢那里的氛围了。 我想去中国旅行，但我有点害怕独自旅行。 我觉得这是欧洲文化所缺少的东西。我们大多来自农民，所以没有真正机会发展出如此丰富和深刻的文化。 当然，我们有自己独特的历史、音乐和身份，但在基督教化过程中也失去了很多东西。统一的书写系统，只有少数国家拥有独特的系统。哲学也只是在16世纪才真正发展起来等等。 Atom： 我有不同的观点，这是真实的情况，绝大多数中国人，尤其是权势阶层（官员、富商、高级知识分子），都选择移民到欧洲和北美的发达国家，包括邻近的日本或新加坡。 中国是世界工厂，一个适合赚钱的地方，由于体制的原因，它不适合向往自由民主的人。每个国家都有自己独特的文化。当然，就比较优势而言，欧洲和北美仍然是世界上最发达的国家和地区。 从你的卢森堡护照上的免签国家数量就可以看出，你生来就拥有金钥匙，但中国人必须足够努力，花费十年时间才能获得去欧洲的临时签证，这就是我的亲身经历…… 人们总是缺乏文化自信，总认为别人的生活比我们自己的好，所以人们总是互相羡慕。当你深入了解一个国家的底层社会和普通人的生活后，你才能做出全面的比较结论。 你有多喜欢那个地方？如果满分是100分，我只能给中国40分，德国给60分，欧洲也只能算是勉强及格。 每个地方都有很多缺点和问题。在我们有生之年，我们可以看到欧洲和北美会走下坡路，变得越来越糟。到那时，许多欧洲本土人可能会觉得难以忍受，迫使他们移民到其他地方，可能去新西伯利亚或火星。 辛西娅： 我的意思是，我纯粹是基于文化历史来表达我的观点，所以我同意你所说的一切。 是的，我意识到我拥有的出生特权，我需要把它牢记于心。我绝对同意你关于看到欧洲和北美衰落的观点。 我的意思是，我们已经可以观察到这一点，比如极右翼政党在各地兴起。我真的希望这种情况能在不久的将来再次平息下来。尤其是在德国，我质疑很多投票给新纳粹党的人的理智。 难道他们真的没有从80年前吸取任何教训吗？“我们被政府忽视了，而外国人得到了一切。”这就是他们的情绪。我的意思是，当然，我理解这种不满。我不理解的是公然的种族主义。还有完全反 LGBTQ+ 的言论。我们只是想过自己的生活，却发现自己身处交火之中。这毫无意义。 Atom： 反而许多东亚人认为欧洲代表着贵族的生活方式，是世界上最高的文明和文化。当欧洲人和美国人去中国和非洲旅行，或是在 TikTok 上观看短视频后，他们突然对自己的文化历史失去了自信。 欧洲人和美国人认为非洲和中国的历史和文化更加丰富，其实国家是一个政治概念。还有一个事实是，现代中国的历史只有100多年，几十个拥有独立文化和历史的地区，被通过暴力革命统一，形成了今天统一的中国。你其实被某种地方文化所吸引，比如四川、广东、福建、云南、西藏、蒙古等等。 世界上并没有一个广泛和普遍的统一的国家文化概念，只有地方文化，许多学者想要研究真正的中国地方文化，他们会去台湾、日本，甚至东南亚，因为经过100多年的革命和动荡，很多传统的地方文化已经被摧毁，或所剩无几，但是在其他国家或地区得到了一些保留。 大多数革命者认为，自己的文化和历史不够好，通过暴力摧毁，希望以这种方式来更新自己，这都属于缺乏文化和身份认同。 辛西娅： 我明白了。谢谢你的解释，我对东亚历史只有大致的了解。我们在历史课上学过，我在高中时也选修了一门东亚哲学课程。 所以，是的，我知道几个世纪以来的动荡，但我认为人们一直在努力保持更多的文化认同。 是的，因为中国真的很大，不同的地区有不同的文化。人生在于学习，我在这里是为了接受那些更了解的人的纠正。而且我倾向于远离社交媒体，因为它真的对我的精神健康有害。 Atom： 我喜欢这种有趣的对话。遗憾的是，我们以前住在一起的时候没有进行过如此深入的讨论。我决定通过写几篇博文来回应你。 你的观点代表了许多年轻欧洲人的观点，这也让我感到困惑。外界的许多人不了解欧洲真正发生的事情。 主流新闻媒体也无法负责任和客观地报道。作为一名远程工作者，我可以选择逃到任何地方过自己的平静生活，当然，我也有更大的责任去勇敢地面对一些复杂的局面。 辛西娅： 我持有“年轻”成年人中政治偏左的观点。我们中的许多人已经厌倦了过度资本主义的生活方式，但同时也痛苦地意识到，过分左倾本质上也是剥削性的。问题在于，社会分裂成了两部分。一方面，我们有越来越多欢迎多样性并渴望学习的自由主义者，但另一方面，我们也有激进的人，尤其是老一辈人，但更令人恐惧的是最年轻的选民。我个人不太清楚原因，如果真的是不满，还是他们只是想“酷”和反抗这个系统。 为什么中国人喜欢抢着付钱？ Atom： 这是一个很普遍的现象。与欧洲和其他地区的人相比，中国人喜欢表现自己更成功、更富有、更有责任感。这可能也是为了表达他们喜欢或尊重对方。 尤其是中国男人必须表现出更愿意付钱，这意味著一种强大且支配性的社会地位和身份象征。 即使是弱者或穷人，也尽可能在小额消费上表现得慷慨，但在许多关键时刻和重大事务方面，他们会显得非常吝啬、胆怯和懦弱。 在这样的文化背景下长大，不可避免地会带有这种惯性。即使西方朋友表现出坚决的“AA制”态度，大多中国人依然会表现出争抢付款的姿态。 确实，有时候，西方朋友在这个问题上感到不愉快或不受尊重。 因为许多中国人在付钱背后有难以言喻的图谋和动机，例如为了获得非法的商业利益，政治上的腐败的权力交易，尤其是抢着为年轻女性买单，这意味著他想要和女性做身体交易。 所以，外国人一定要读懂中国人的特殊行为的背后心理，不要以为他们是友善的。 辛西娅： 所以，在卢森堡（我不知道德国的情况如何），如果我说“我来付”，那意思是，我想在不附加任何条件的情况下付出。也就是说，拒绝基本上意味著“我拒绝你的友善姿态”，这被认为有点粗鲁。 我理解你的观点，所以我没有生气。 是的，我明白了。在西方国家，要么是你请别人喝一杯来表达感谢，要么是“偿还债务”，例如，如果你付了款，之后我会付两次酒钱，或者在酒吧里你会说“这轮我请客”。